ワットマスター

先ほど久々にワットマスターをつけてローラーを回した。この３日間、全く外で走らなかったのでせめてローラーでもということで１時間ほど回した。つーかワットマスターを付けたということは・・・とうとう冬眠モードに突入か。
今日は先週の夜に外したまんまほったらかしのタイヤ＆チューブを元に戻しローラー台にセット。しかし・・・前輪をのせるあの台が見当たらない。部屋を探してもないので「もしや車？」と車の中を探してもどこにもない。う～む、もしかしてスズカの駐車場に置き忘れてたのかもしれない。やっちまったなー。
で、話をワットマスターに戻す。回す前にヴァームのパウダーをコップの水にとかしごっくん。なんかこういう儀式をしないとなかなかやる気が出ない。その後、例の２０キロを走るモードでスタート。いや～久々にやると新鮮だねぇ。なかなか面白い。目標は１時間以内。前半の３０分はアベレージが19.0ｋｍ／ｈ。こりゃ後半回さねばということで頑張って回して５９分８秒でゴール。アベレージ20.2ｋｍ／ｈということで後半の３０分は21.4km/hで回したことになる。ケイデンス、はっきり覚えてないけど70くらいで出力は220ｗ位だったかな。こないだ録画した「振り返れば奴がいる」を見ながら回したのであんまり覚えていない。しかし１週間全くローラー回してなかったけど１時間回しきることができた。たぶん今が一番体が出来上がってるんだろうな。そしてこの冬をどう過ごすかで来年の春がどうなるか決まる。毎日は無理としても３日に１回はローラーを回そう。ところで終了後はとっとと風呂に入り入浴後はリカバリー用にアミノバイタルのクエン酸チャージを飲む。５００ｍｌの水に溶かすということで先週鈴鹿のイオンで買ったボトル（５００ｍｌ）に溶かす。このボトル、レースが終わったらもう使うことはないかと思ったけどなかなか使えるではないか。よーし、アミノ酸も取ったし明日のために寝るか。