本日のロード

今朝も早起きしてロードで走ってきた。昨日は膝痛に泣かされたので今日は出発前に念入りに屈伸をやった。そして今日はレーパンではなくパッド付きのインナーパンツの上からＣＸＷ。多少なりとも膝と筋力の助けにしようということでこれにした。ちなみにスズカもこれで出るつもりだ。
今日は久々に75キロコースを行く。箕面の登りでは昨日のリベンジを果たすべく自分なりには頑張ったけど結果は伴わない。自分的にはいい感じで走れてるんだけどサイコンを見ると全然スピードが乗ってこない。今日も後ろから追い抜かれた。垣内サイクルのところで仲間待ちをしていた2人組から先行してスタートしたけど風の社の手前でばびゅーんと一人に追い抜かれる。その後その人は仲間待ち。その間に再び僕が先行したけど滝の駐車場を過ぎたあたりで再びばびゅーんと追い抜かれた。今度は3人のトレインだ。その後別の一人にも追い抜かれる。高山の公民館には昨日よりも2分弱早く到着。しかし目標の家から60分切りには遠く及ばず61分と10秒。ダメだこりゃ。公民館で止まっていた例の3人組から再び先行するも金山橋の交差点で信号待ちしてる時に追いつかれる。信号が青に変わると先に行ってもらった。
飯抜きで出てきたので423号沿いのファミマで朝食。ウィダーインゼリー的なものを入れようかとも思ったけどガッツリおにぎり弁当を食べた。まぁ走ってるうちに消化してくれるだろ。
ところで出発してすぐにワセリンを塗り忘れたことに気付く。あわいちするときとか今日みたいにインナーパンツの上からＣＷＸを履いたときなんかはワセリン塗らないとおまたが擦れて痛くなる。今日はＣＷＸの影響か屈伸の影響かわからんけど膝は痛くない。ただしおまたは擦れて痛い。
ファミマで飯を食った後は亀岡⇒能勢⇒猪名川⇒川西と走って帰宅。後半は足が売り切れて登りが全くダメ。特に清和台とその先の登りでは速度が10キロを下回る始末。こりゃ今年もスズカの後半戦で目を覆いたくなるような走りになるとこは間違いなさそうだ。

本日の記録　　　走行距離・・・73.91ｋｍ　　最高速度・・・69.2ｋｍ　　　獲得高度・・・999ｍ　　平均速度・・・22.0ｋｍ

獲得高度は1000ｍに届かなかったな。残念。